Education
斷食教育
從入門到專業認證，科學化的斷食學習路徑。由醫師與認證教練共同設計。
基礎知識
什麼是間歇性斷食？
間歇性斷食（Intermittent Fasting）是一種在特定時間窗口內進食的飲食模式。最常見的方式是 168 斷食法：每天 16 小時禁食，8 小時內進食。這方法不是節食，而是調整進食時間，讓身體有足夠的休息和修復時間。
8
小時
進食時間窗口
16
小時
斷食休息時間
Evidence
科學基礎
1,422
人參與安全性研究
11+
名認證斷食教練
15
場線上講座（2023）
⚠️ 安全聲明
本協會提供教育培訓服務，不構成醫療診斷或治療建議。AIFA 認證為協會內部認證，非政府機關或醫療機構認證。實施斷食前，請諮詢專業醫師。