品牌

• 專業指導：前理事長周秉榮博士專業、科學與信任。
• 協會輔助：亞太斷食協會（AIFA）官方的飲食調整與自然健康的結合。
• 叢書設計：「間歇性斷食系列」，方便您閱讀與學習。

階段式斷食進階，降低初學者門檻：

• 168 斷食：每日斷食 16 小時，進食窗口 8 小時。
• 186 斷食：進階至每日斷食 18 小時，進食窗口 6 小時。
• 204 斷食：高等級每日斷食 20 小時，進食窗口 4 小時。
• 調整節奏：引導讀者從「一日三餐」過渡至「一日兩餐」，甚至進階至「一日一餐」，強調「輕鬆執行、無壓力、終身受用」。